Soins de la peau pendant le cycle menstruel : le guide ultime

As-tu déjà remarqué que ta peau est différente pendant tes règles ? Cela est dû au cycle menstruel, qui n'influence pas seulement notre corps, mais aussi notre peau. Des fluctuations hormonales aux besoins différents de la peau selon les phases du cycle, des soins de la peau appropriés peuvent aider à prévenir les imperfections et à améliorer l'aspect de la peau.

Dans cet article, nous expliquons comment les différentes phases du cycle ont un impact sur la peau et quels sont les soins idéaux à chaque phase pour favoriser l'aspect de la peau.

Chaque mois, le corps féminin se prépare à une éventuelle grossesse. Ce processus, appelé cycle menstruel, dure en moyenne 28 jours (bien que cela varie d'une femme à l'autre) et se déroule en quatre phases. Dans chacune d'entre elles, ce sont surtout les deux hormones, l'œstrogène et la progestérone, qui jouent un rôle important et qui ont une influence sur le corps et l'aspect de la peau.

Le cycle commence avec le premier jour des règles. Pendant la phase menstruelle, la muqueuse utérine préalablement constituée est éliminée, à moins qu'une grossesse ne soit survenue. Le taux d'œstrogènes et de progestérone est alors au plus bas. En raison de ce changement hormonal, la peau est plus sèche, plus terne et plus sensible.

• Utilise des produits de nettoyage doux et délicats qui éliminent la saleté sans dessécher la peau.
• Ta peau a surtout besoin d'être hydratée en ce moment. Les produits contenant de l'acide hyaluronique sont tes amis. Misez sur des crèmes hydratantes, des soins de jour plus riches et des sérums hydratants.
• Des ingrédients comme l'aloe vera ou la camomille peuvent atténuer les rougeurs.
• Les masques hydratants, comme les masques en tissu ou les masques de nuit, apportent également une dose supplémentaire d'hydratation à ta peau.

Conseil : évite les gommages agressifs et les produits contenant de l'alcool, car ils pourraient irriter la peau. Pendant les menstruations, tu ne devrais pas non plus essayer de nouveaux produits.

Après les menstruations, le taux d'œstrogènes augmente et l'équilibre hydrique se rétablit. Pendant cette phase, la production de collagène est stimulée et la production d'acide hyaluronique et d'élastine augmente. Le résultat est une peau rose, fraîche et éclatante.

• C'est le moment idéal pour un peeling. Utilise un peeling doux pour éliminer les cellules mortes et rendre la peau plus réceptive aux substances actives.
• Les produits contenant de la vitamine C favorisent en outre la formation de collagène et protègent contre les influences environnementales.
• Garde ta peau bien hydratée avec des crèmes ou des sérums légers.

Pendant l'ovulation, le taux d'œstrogènes atteint son maximum et cela se voit sur ta peau : elle est rebondie et rayonnante, bien irriguée - aucune trace de petits boutons ou d'impuretés en vue.

• À ce stade, les produits contenant de l'acide salicylique permettent de nettoyer les pores.
• Évite les produits gras afin d'éviter un excès d'huile.

Conseil : Veille à une alimentation équilibrée, car le sucre ou les mauvaises graisses peuvent avoir un effet négatif sur la peau.

Pendant la phase lutéale, le taux de progestérone augmente, ce qui stimule la production de sébum. Comme le taux d'œstrogènes diminue, il y a un déséquilibre avec l'hormone testostérone, qui favorise également la production de sébum. De nombreuses femmes remarquent une augmentation des impuretés ou une peau grasse pendant cette phase, surtout juste avant les règles.

• Un nettoyage en profondeur mais en douceur avec des ingrédients clarifiants comme l'huile d'arbre à thé peut aider.
• Utilise des produits contenant de la niacinamide ou du zinc pour prévenir les boutons.
• Les produits légers et non gras sont idéaux pour contrôler l'excès de sébum et matifier le grain de peau.

Conseil : le stress et une mauvaise alimentation peuvent aggraver les problèmes de peau - mise sur un sommeil suffisant et une alimentation saine.

Comment prends-tu soin de ta peau ? Adaptes-tu ta routine à ton cycle ? Quels produits t'aident à le faire ? Dis-le-nous dans les commentaires.