Was ist Kollagen und was bringt es?
Ob in Pulverform, als Drink oder in der Feuchtigkeitscreme – Kollagen ist in aller Munde. Es verspricht gesunde Knochen, Gelenke und eine jugendliche Haut. Doch was ist Kollagen und welche Vorteile bringt Kollagen Haut und Körper? Hier kommen die Antworten auf die wichtigsten Fragen.
Was ist Kollagen?
Das Wort Kollagen leitet sich vom Griechischen "kolla" ab und bedeutet so viel wie "Leim". Kollagen ist ein Strukturprotein (Eiweiss), das die Fasern unseres Bindegewebes bündelt und so unserer Haut, Knochen, unserem Gewebe sowie Gelenken Halt, Festigkeit und Elastizität gibt. Es kommt in unserem Körper als häufigstes Protein vor und besteht hauptsächlich aus den Aminosäuren Glycin, Prolin und Hydroxyprolin. Kollagen spielt also eine Schlüsselrolle im Anti-Aging und in der Beauty-Welt: Es sorgt für glatte Haut, stabile Knochen und kräftige Gelenke.
Was bringen Cremes, Seren und Co. mit Kollagen für die Haut?
Ein Anti-Aging-Produkt mit Kollagen hilft, deine Haut zu straffen und die Feuchtigkeit zu bewahren. Da die molekulare Struktur des Kollagens allerdings zu gross ist, kann das Kollagen nicht tief genug eindringen, um die tieferen Hautschichten nachhaltig zu stärken. Cremes und Seren mit Kollagen haben also nur einen kurzfristigen, oberflächlichen Aufpolsterungseffekt, der deine Haut vorübergehend praller und geschmeidiger aussehen lässt.
Da unser Körper Kollagen selbst herstellt, können Produkte mit kollagenstimulierenden Inhaltsstoffen, wie beispielsweise Vitamin C und spezielle Peptide, die eigene Kollagenproduktion anregen – und so langfristig für sichtbare Resultate sorgen.
Achte beim Kauf von Anti-Aging-Produkten deshalb auf kollagenstimulierende Inhaltsstoffe wie:
- Vitamin C
- Peptide
- Hyaluronsäure
- Niacinamid
- Retinol
Anti-Aging-Pflegeprodukte
Wie kann die Kollagenproduktion noch gefördert werden?
Nebst Hautpflegeprodukten mit den obengenannten Inhaltsstoffen gibt es noch andere Möglichkeiten, die Kollagenproduktion auf natürliche Weise anzuregen:
- Nährstoffe: Vitamin C, Zink und Kupfer sind wichtige Partner für die Kollagensynthese. Vitamin C hilft, Prokollagen zu bilden, die Vorstufe von Kollagen, während Zink und Kupfer essenziell für die Kollagenstruktur sind. In einer ausgewogenen Ernährung findest du diese Nährstoffe in Obst und Gemüse, Fisch, Nüssen und Samen.
- Aminosäuren: Bestimmte Aminosäuren wie Prolin, Glycin und Hydroxyprolin sind für den Kollagenaufbau entscheidend. Prolin findest du beispielsweise in Tofu und Linsen, Glycin in Lachs und Rindfleisch. Hydroxyprolin ist in Knochenbrühe und Gelatine enthalten, die die Kollagensynthese ebenfalls stimulieren.
- Sonnen- und Umweltschutz: UV-Strahlung und freie Radikale sind die Erzfeinde des Kollagens und bauen es ab. Ein verlässlicher Sonnenschutz hilft, den natürlichen Kollagenabbau zu verlangsamen.
Kollagen ist ein unverzichtbarer Baustein für ein straffes Hautbild, stabile Knochen und Gelenke. Mit einer gesunden Ernährung und einer abgestimmten Pflege kannst du deine Kollagenproduktion gezielt unterstützen und so für ein frisches, jugendliches Aussehen sorgen. Wie pflegst du deine Haut, um die Jugendlichkeit zu bewahren? Schreib es uns in die Kommentare.